手術后第二周可以加強四肢的鍛煉，增加下肢主動直腿抬高的次數和高度。在醫生的指導下可以進行側身起床的訓練，先在床邊閉目坐立，有時會感覺頭暈，可以嘗試睜眼識物，如果感覺可以，在醫生或家人的幫助下，可以站立。如果手術是單純的開窗髓核切除術，在佩戴腰圍的保護下鍛煉行走。如果手術節段多、且行內固定融合術，可佩戴硬質腰圍（術后能夠持續20分鐘后取模定制腰圍）進行鍛煉。每次鍛煉的時間從5分鐘開始，循序漸進地進行，但是要避免彎腰和拾撿重物。如果生活中需要彎腰的動作。比如系鞋帶，可以采取屈膝屈髖的動作代替彎腰的動作。無論坐立或站立，要挺胸收腹避免含胸弓背的姿勢。在切口愈合后，可以采取俯臥位，進行背部肌肉的功能鍛煉。或仰臥位，頭部、雙肘、雙足五點支撐，腹部挺起離開床的動作，同樣可以進行肌肉的功能鍛煉。專業復健和護理服務，就選【惠澤健康】。重慶骨病術后復健選擇【惠澤康護】。上海多動癥復健專業機構
骨折后為何會產生關節粘連、僵硬？以膝關節為例。膝關節周圍的創傷是很容易導致膝關節僵硬的。引起膝關節僵硬的原因大部分是由于軟組織的因素造成的，分為關節內的原因和關節外的原因，而關節外的原因又包括肌肉與骨骼的粘連和肌肉的攣縮。關節內的粘連就好像是一個軸承的內部生銹，從而使其活動部分銹在了一起，影響了軸承的活動；肌肉的攣縮好比我們穿了一條很瘦的褲子，在我們彎腿的時候，緊巴巴的褲子限制了我們的活動；【惠澤健康】聚焦在骨科復健領域。合肥注意力不集中復健多少錢廣州腦卒中術后上門復健選擇【惠澤康護】。
久坐辦公室的上班族和長期做家事的家庭主婦都是五十肩的好發族群，以往好發年齡多坐落50-60歲區間，但現代人長期使用電腦、缺乏運動，也很容易會造成肩關節的損傷，使得舉手、后彎等肩上半部活動受到明顯限制，衍生五十肩的問題，從肩膀酸痛演變成肩周圍的肌腱、韌帶等組織損傷，導致手臂伸展活動變得越來越困難。癥狀肩關節疼痛，手剛開始可舉起，但到一個程度就感到緊繃疼痛。往往以側舉及后旋較困難，前方舉起則容易。睡覺時常常較疼痛。無外傷或曾有輕微拉傷。舒緩五十肩運動交叉手運動─伸展關節囊外側作法：患側手臂從胸前交叉至身體對側，對側前臂垂直向上舉起，壓迫患側上臂盡量到底，使前臂繞骨頸部到后背，讓患側肩關節外側得到比較大伸展，維持10秒后放松5秒為1次。每回做10次，1日做4回，早中晚睡前分開練習。專業復健和護理服務，就選【惠澤健康】。
骨折的圍手術期復健以疼痛管理、腫脹控制等為重點，主要方法包括制動、冷療、物理因子（超短波、超聲波、微波、激光等）等，為骨折愈合及臨床復健創造條件，同時配合適度的主動（或助動）功能訓練、健側肢體功能訓練。骨折的臨床復健以改善患者受限肢體功能為重點，著眼于肢體活動度、肌力、本體感覺等的恢復，通過主被動運動及物理因子等手段改善患者日常活動能力。骨折的后期運動功能復健，強調改善患者的高水平功能。【惠澤康護】聚焦在骨科復健領域。北京關節置換術后上門復健選擇【惠澤康護】。
間盤突出癥在進行系統的保守無效后，如果癥狀持續不緩解，手術成為選擇。根據患者年齡、病情的不同，手術方式的選擇也不同，許多患者可能是次接受手術或次接受脊柱手術，對手術后康復基本上是一無所知，手術后如何進行康復鍛煉成為患者術后的頭等大事。手術后周，可以進行四肢運動，例如屈伸收展上肢，屈伸下肢并做伸直下肢的直腿抬高運動，這樣既可避免術后長期臥床容易發生的下肢深靜脈血栓，又可以避免術后神經根的粘連，提高手術的成功率，減少術后神經根的粘連導致的下肢的不適。另外，可以進行左右軸位翻身側臥，避免長時間仰臥位引起切口局部缺血壞死的發生和骶尾部褥瘡的發生。如果切口有引流管，翻身時避免牽拉引流管。專業復健和護理服務，就選【惠澤健康】。成都關節置換術后居家復健就找【惠澤康護】。合肥一對一復健價格
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到了冬天，中老年人膝蓋的問題就特別的嚴重，很多人光盯著膝蓋這兩塊骨頭，熱敷、按壓，擦各種活絡油……其實多數的膝蓋問題都源于周圍的肌群松弛導致的骨頭磨損，從改善肌力不足導致的。下面有5個動作，躺著就可以直接舒緩膝蓋痛癥、保護膝蓋，讓膝蓋不再疼。1、膝蓋伸直，腳趾向上，向外打圈，約20次，換另一邊進行。2、將網球置于股四頭肌外側，打圈約30次，感覺到肌肉酸痛，換邊進行。加強班，可以兩腿合并打圈。3、將網球置于股內側肌，上下滾動，約30次，換邊進行。4、大腿前側肌肉拉伸。手抓住腳尖向后拉，感覺大腿前側肌肉的伸展維持20秒，換邊執行。有困難的話，可以有毛巾套住腳腕進行。5、大腿內側拉伸，腳向外伸展，感覺大腿內側被拉伸，維持30秒，換邊進行。躺著就可以直接舒緩膝蓋痛癥、保護膝蓋，讓膝蓋不再疼。趕緊和朋友一起練起來吧！專業復健和護理服務，就選【惠澤健康】。上海多動癥復健專業機構
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