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青少年進行體育運動訓練有哪些科學方法？

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力健實業2024-11-14

青少年在做引體向上練習時，應：掌心向外抓住橫桿，在椅子或者同伴的幫助下拉起身體，緩慢地將身體下降至起始姿勢。深圳市力健實業集團有限公司可專業提供各類體育培訓訓練指導，如有需要，歡迎聯系我們。

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    力健實業 2024-11-16

    青少年在做水平引體向上練習時，應：使用高度較低的器械作為練習工具，雙腿前伸，身體保持水平直線，雙手握緊住杠，隨著橫杠的高度不斷調整，做水平引體的高度也跟著不斷調整。

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    力健實業 2024-11-19

    青少年在做反向引體向上練習時，應：雙手反握住杠，握距與肩同寬，腳離地；肘關節向前，背部發力，身體后傾，使胸部接近杠，至高點時收緊肩胛骨，稍作停留后下放還原，全程盡量保持身體穩定。

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