如何在馬拉松比賽中保持良好的體力和耐力？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-20

在訓練中逐漸增加距離和速度，訓練身體適應長時間持續運動。注意補充足夠的水分和能量，可以在比賽中適時攝取運動飲料和能量食品。控制呼吸，采用深呼吸和節奏性呼吸，有效利用氧氣并延緩疲勞。

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