怎么調節中考考前焦慮？

六盤水市興華中學有限公司2025-04-05

做好“生理喚醒”，保持健康的生活狀態。通過規律的作息和充足的睡眠，有效增強大腦的興奮過程，幫助把自己的大腦快速調整到好的狀態，提升注意力和學習效率。比如：可以通過制定計劃，根據學習情況合理分配時間，科學利用好并把重點任務放在個人效率高的“黃金時間”。也可以在復習迎考中堅持運動，運動能促進大腦產生積極神經遞質，幫助調節壓力下的情緒狀態，并增強專注力。六盤水市興華中學很高興幫助您，如有高一/高二/高三/初三/藝體/小語種入學需求，可以聯系我們。

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