產后修復主要包括四個方面：
01基礎調理
從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到較佳平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。
02清淤排毒
排出產后身體內的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。
03體型恢復
恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養等。
04體質恢復
恢復因孕、產、乳而受影響的內臟，在各內臟恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。
筱寶之家在此呼吁廣大的產后媽媽，產后恢復很重要，所以要做好正確的產后恢復工作！ 產后盆底修復主要用于產后盆底肌肉松弛的女性。肇慶產后康復 加盟
產后修復的三個階段
黃金期：產后7天至6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留物就無法有效去除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
理想期：產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，殘留物已經基本清理，本身的氣血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的理想時機。
有效期：產后一年半至三年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成理想平衡，平穩過度到正常生活階段。 中山產后康復品牌排行產后三年，盆底康復還有用嗎？
筱寶之家好好和大家聊聊：
產后盆底肌和腹直肌的科學康復，助媽媽們做個健康“辣”媽！
關于盆底肌受損
盆底肌功能：盆底肌肉像吊床一樣承托子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器，使之維持正常的位置。參與控制排尿、排便、維持陰道的緊縮度等生理功能。
分娩對盆底組織的影響：陰道分娩對盆底影響是一種機械性損傷，易造成盆底肌肉、神經、韌帶及筋膜的損傷。
盆底肌受損的表現
組織受到損傷后，盆腔臟器的生理狀態及功能會發生病理改變，出現一系列盆底功能障礙性疾病。①盆腔臟器脫垂；②尿失禁；③產后陰道松弛；④陰道前后壁膨出；⑤性功能功能障礙；⑥慢性盆底痛；⑦排尿困難；⑧反復陰道炎等癥狀。多種癥狀組合存在，困擾生活。
不論是順產還是剖宮產都應做盆底功能評估。產婦分娩后42天，做一次盆底功能檢查，以便于發現問題及早調理。早調理、早訓練、花費少，效果好，產后一年內是盆底康復的黃金時機！
盆底肌是什么？
盆底肌是骨盆底部的一組肌肉群，這一肌肉群猶如一張“吊網”，支撐著盆腔里的很多臟器，比如女性的子宮、膀胱、小腸、直腸等，并且通過盆底肌群收縮來維持這些臟器的正常功能。
盆底肌3大功能
1.控尿控便。健康的盆底肌能夠保證生活中各種情形下尿液、糞便不會在不自主的情況流出。但是盆底肌一旦松弛虛弱，控尿控便就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏等腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，有時還伴有尿頻尿急。
2.承托并維持子宮、膀胱和直腸等盆腔臟器在正常位置。所以當盆底肌損傷時，支持功能就會被破壞，因此盆腔內臟脫垂的問題可能就出現了，比如子宮脫垂，陰道前壁膨出等。
3.參與女性性反應有關。當盆底肌肉張力高時，會出現陰道痙攣；肌肉松弛時，出現陰道輕度感覺喪失。 產后一年半至三年內，屬于產后女性的恢復末期。
產后康復是指產婦在生產后恢身體和心理健康的過程。產后康復對于產婦恢身體健康、預防產后并發癥、提高產婦的生活質量等方面都具有非重要的意義。
產后康復適應癥：
產后康復的適應癥包括：分娩后腹直肌分離、盆底肌肉松弛、骨盆變形、身體虛弱、乳汁不通暢、產后抑郁等。盆底肌損傷常導致尿失禁、會陰脫垂等問題，腹直肌分離表現為腹部長期凸起、腰痛、不能平躺或者坐起、胃腸道不適等癥狀。對于產后有上述癥狀的產婦來說，進行產后康復是非常必要的。
產后康復時間：
產后康復一般從分娩后6周左右開始。如果是剖腹產產婦，初步鍛煉過程建議在術后8周左右進行，并視具體情況進行調整。 產后腹直肌分離還可以結合電刺激、手法按摩等方法達到調理效果。肇慶舒服產后康復銷售廠家
產后機能受損嚴重的媽媽們，一定要及時抓住這些關鍵期進行修復。肇慶產后康復 加盟
產后康復的內容：
01子宮
一般情況下，產后6周子宮會縮回至孕前大小。子宮恢復得好不好，需要特別關注惡露的情況。惡露一般在產后3～4周即可排干凈，但也因人而異，有些產婦短至2周，也有些產婦可達6周。正常惡露有血腥味，但無臭味。若有惡露增多、血性惡露持續時間較長或惡露有臭味、子宮壓痛等情況，應警惕子宮恢復不良，需及時就醫。
02排尿與排便
產后應盡早自行排尿，有些產后媽媽生完孩子后可能會出現尿潴留，膨脹的膀胱會影響子宮收縮，引起產后出血，醫生們根據情況可能會進行導尿。同時可以通過熱敷下腹部、針灸或電刺激等方法促進排尿，加速泌尿系統的恢復。產后由于活動少、腸蠕動減慢，易發生大便不順，應多吃些水果蔬菜等富含纖維素的食物，如不緩解，可以口服適量緩瀉劑，如乳果糖等。
03盆底功能康復
在孕期的作用下，盆底會變得松弛。整個懷孕過程，胎兒逐漸增大，盆底肌所承受的壓力越來越大。而分娩后，部分韌帶松裂，盆底肌肉彈性變差。這些因素都會導致盆底肌不同程度的損傷。因此，不論是順產還是剖宮產，產后都需要進行盆底功能評估。產后是防止盆底功能障礙性疾病的重要階段和理想時機。 肇慶產后康復 加盟
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