按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。無論用按摩來保健或醫療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。建議早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。推拿:中醫用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進行醫療。浙江全身推拿
中醫的按摩推拿方法較多，譬如頸椎的被動伸屈旋轉、穴位推揉、棘突點壓及彈撥、手法牽引、重壓按摩等均為有效的療法。西醫的按摩手法主要采取被動活動的方法，包括對頸椎的推壓震動、對頸椎的旋轉及肌肉放松按摩等，這種手法操作輕巧，病人容易配合。它不但能夠減輕疼痛及麻木，而且可以明顯地改善頸椎的活動功能，這是西方流行的一種醫療方法。病人除接受醫療外，還應該主動鍛煉，通過醫療體操鍛煉頸項肌，可以做頸伸、頸屈、旋轉、側屈等各方向的活動，每次15分鐘，每天進行4次，動作宜緩慢平穩，以不引起明顯疼痛為度。具體可參照本書有關章節的內容。浙江全身推拿手法按摩推拿的醫療應在有經驗的專科醫師指導下進行操作，以防出現意外。
調勻呼吸 集中注意力，調勻呼吸是按摩補益施術者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩后的反應、變化，從而及時調整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預期的效果。在給他人使用按摩的方法進行補益時，施術者更要集中注意力，仔細觀察和了解被按摩者的感受及機體的反應、以調整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷醫療.去干別的事，而要精力集中，連續完成預定的全部程序，以確保按摩補益的效果。
按摩這個療法，我們老百姓的認知可能既熟悉又陌生，熟悉是因為遍地都是，陌生是因為按摩還是有講究的。由于我國醫療制度的不完善，造成醫院的按摩科病種單一，都是退行性疾病，療效不突出，醫生的成就感缺乏，實際上中醫學院的畢業醫生所學的課程很全，由于科室的設置精細化，使醫生的發揮空間縮小，影響了醫生的積極性，減少了按摩的適應范圍及延展空間，同時也影響了患者對于按摩的進一步認知。實際上按摩對于我們慢性疾病的醫療非常的有幫助，但是由于按摩醫療慢性病，需要的是時間和愛心，手法等只是技術的層面，我們想通過醫療機構來獲得，從政策上及職業狀態上都沒有可能，可能的是我們家庭成員，因為對于我們的親人，我們有的是時間和耐心。正確的推拿按摩一開始要讓我們的肌肉的放松。
很多人以為腰酸背痛屬于頸椎病發作，推拿按摩一下就好了。辦公司久坐的上班族，肌肉容易出現過度勞累，頸椎失穩，小關節會出現錯位等。很多人都會去推拿按摩來醫療，有時候確實可以起到效果。但進行推拿前，我們一定要排除脊柱瘤、結核、骨折、脫位及類風濕、痛風等幾種疾病。這些疾病都被稱為推拿之禁忌”。而且建議要結合X光片，作出診斷，避免誤診誤治。很多人有空就去做個推拿按摩，以為按摩師左扳右扳就可以了。正確的推拿按摩一開始要讓我們的肌肉的放松。可以通過對痛點進行按摩，揉、擦、捏等讓肌肉充分放松;然后再把患者的頸椎調整到關節復位的姿勢，也可以轉動患者的頸椎讓它“搖正”，正骨是一個“動中求正”的過程。如果急于求成，可能會判錯方向，發生意外傷害，使病情變得更嚴重。推拿手法是指以醫療、保健為目的，用手或肢體其他部位，按各種特定的技巧動作。上海盲人推拿有什么作用
平日里多按摩腳底，可以更好的將遠端的血推向心臟和全身，調節體內陰陽平衡，健身益壽的功效。浙江全身推拿
推拿、按摩有區別，雖然從廣義上講沒有區別，而從狹義上講有區別。推拿更多的重在醫療，是醫療性質，而按摩是保健性質，所以推拿按摩還是存在區別的。區別在于推拿必須由專業的人進行評估、醫療，存在一定的風險性；按摩是針對肌肉疲勞，人體疲勞，主要通過手法放松、經絡點穴，以達到舒緩疲勞的作用。所以從這個層面上而言，推拿和按摩存在區別。不能將按摩當作推拿用于醫療。所以部分風險性手法，比如關節整復類手法、頸椎扳法、腰椎扳法等必須由專門的醫生進行，而不是由按摩師進行。浙江全身推拿
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