身體端坐在床上，可以左右兩臂在胸前交叉，然后左手握住右邊腋窩，右手握住左邊腋窩。運(yùn)用手腕的力度，帶動(dòng)四指均勻地按捏腋下的肌肉，將手指貼近皮膚打圈按摩。要知道腋窩有豐富的血管、神經(jīng)以及淋巴結(jié)，在睡覺之前輕輕地按摩腋窩，或者用指尖輕輕觸碰腋窩，刺激腋下的神經(jīng)以及血管，可以增加人的肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，使呼吸順暢，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)進(jìn)行高效的氣體交換。而且經(jīng)常按摩腋下，堅(jiān)持早上起床后，晚上睡覺前按摩一遍，每次檢測1-3分鐘，可以增加五官對外界的靈敏度，幫助腸胃消化，有利于醫(yī)療食欲不振。推拿減脂的效果是促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。河北推背按摩哪家好
許多去按摩保健中心的保健提供者只是追求巨大的努力。結(jié)果，越來越不舒服。一些保健提供者進(jìn)行了不正確的按摩保健，導(dǎo)致頸椎脫臼和下肢功能障礙。在中醫(yī)理論中，按摩主要依靠掌握按摩技術(shù)，而不是用蠻力推壓。過度用力會(huì)對人體產(chǎn)生不良影響。辦公室工作人員的長期工作，這將很容易導(dǎo)致肌肉僵硬和疲勞。久而久之，它會(huì)引起頸椎和腰椎小關(guān)節(jié)的小脫位，從而導(dǎo)致腰痛、背痛、手臂痛、頭暈等癥狀。這時(shí)，許多人習(xí)慣于去按摩師那里按壓來放松緊繃的神經(jīng)和肌肉。正確的按摩療法可以緩解肌肉和關(guān)節(jié)的疲勞，但許多人不知道，除了久坐不動(dòng)之外，許多慢性疾病也會(huì)引起這樣的外部癥狀，如脊柱肺結(jié)核、骨折脫位、類風(fēng)濕等。青島后背按摩怎么按按摩需要囑咐患者生活要有規(guī)律，不能過度勞累，適當(dāng)鍛煉，保持心情愉快。
中醫(yī)按摩的歷史悠久，在遠(yuǎn)古時(shí)期，中國就有推拿醫(yī)療的活動(dòng)。當(dāng)時(shí)的人們在勞動(dòng)中遇到損傷而發(fā)生疼痛時(shí)，本能地用手法按摩痛處，就會(huì)感到疼痛減輕或消失。經(jīng)過長期實(shí)踐后，古人認(rèn)識到了按摩的作用，并成為自覺的醫(yī)療活動(dòng)，以后逐步發(fā)展形成了中醫(yī)的推拿學(xué)科。中醫(yī)推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大**喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的醫(yī)療效果。
由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對于一般慢病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強(qiáng)小兒體質(zhì)，起到預(yù)防保健作用。對于某些復(fù)雜疾病，還可配合針灸、藥物醫(yī)療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能起配合作用。如果患有瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可應(yīng)用按摩而延誤病情。對于閉經(jīng)二月左右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他病發(fā)作的可能，也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。在長期的認(rèn)識實(shí)踐過程中，按摩逐漸從無意識的偶然動(dòng)作演變成為人們自由運(yùn)用的系統(tǒng)的醫(yī)療方法。
足部按摩，又稱足部推拿，古代又稱為足部按蹺、案杌、爪幕等，從商代殷墟出土的甲骨文卜辭中可以發(fā)現(xiàn)，早在公元前14世紀(jì)，就有"足部按摩"的文字記載。足部按摩是中國眾多按摩術(shù)里面的一個(gè)分支，由于足部神經(jīng)分布密集，又分別有身體各個(gè)部位有著密切的關(guān)系，所以足部按摩逐漸得被得到重視，所以，足部按摩是眾多按摩技巧里面為重要的一種按摩術(shù)。足部按摩是中醫(yī)一種外治法范疇的物理療法，已被無數(shù)臨床實(shí)踐所證實(shí)是行之有效的方法之一。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向?qū)嵤┑尼t(yī)療。飽食之后，不要急于按摩，一般應(yīng)在飯后二小時(shí)左右為宜。青島后背按摩怎么按
在前用力推動(dòng)叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。河北推背按摩哪家好
用一手握住被按摩者關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體，另一手握住關(guān)節(jié)近端肢體，在關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)范圍內(nèi)作被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)的手法為運(yùn)拉法。具有滑潤關(guān)節(jié)，舒筋，防止或松解關(guān)節(jié)粘連，改善關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能和糾正小關(guān)節(jié)處的微細(xì)解剖位置改變等作用。適用于四肢關(guān)節(jié)及頸腰部。常在按摩的后階段使用，能增進(jìn)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度和消除關(guān)節(jié)屈伸不利等疲勞性酸痛。肩關(guān)節(jié)運(yùn)拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然后使肩關(guān)節(jié)作外展、內(nèi)收、旋內(nèi)、旋外及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，肘關(guān)節(jié)運(yùn)拉法：按摩者一手握住前臂遠(yuǎn)端，另一手輕輕托住肘后，然后使肘關(guān)節(jié)屈伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。河北推背按摩哪家好
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