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普拉提和瑜伽的區(qū)別：很多人都會混淆瑜伽和普拉提，其實普拉提和瑜伽是完全不同的運(yùn)動： 1.起源：普拉提起源于德國，普拉提秉承有西方人一貫的訓(xùn)練目的，能直接感受到身體全身肌肉的能力。而瑜伽起源于東方印度，瑜伽秉承了東方人一貫的傳統(tǒng)與思想，注重調(diào)息，是身體內(nèi)在的修行。 2.呼吸：普拉提與瑜伽的較大區(qū)別就是呼吸，普拉提是采用肋間呼吸法（又稱橫向呼吸法）去完成每一次的呼吸，普拉提的肋間呼吸是在始終收緊腹肌的情況下，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。而瑜伽的呼吸就比較簡單，更多的采用腹式呼吸，用鼻子吸氣和呼氣。 3.訓(xùn)練的目的：普拉提注重于身體肌肉能力的練習(xí)，例如腰、腹、背和胸。而瑜伽注重于呼吸與心靈集中的訓(xùn)練。普拉提雖然動作簡單，也要按部就班，做好每一個動作。江門普拉提高架床價格

普拉提動靜結(jié)合的動作安排，使身體既有緊張也有放松，既有步伐的轉(zhuǎn)換又有打坐的調(diào)吸，這就使鍛煉的人更容易控制身體，減少因姿勢錯誤造成的負(fù)面作用，那練普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動作簡單，也要按部就班，做好每一個動作，不可急于求成，只有將標(biāo)準(zhǔn)動作做好了，也能挑戰(zhàn)更有難度的動作;在練習(xí)時，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動，一定要遵循一定的規(guī)律，身體也會自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,那么普拉提能改善脊柱側(cè)彎嗎？脊柱側(cè)彎，不只影響美觀，更對身體內(nèi)在嚴(yán)重危害，嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎可能會導(dǎo)致很多功能障礙，長期脊柱側(cè)彎會對個人造成更大危害，通過練習(xí)普拉提可以調(diào)整一些的。北京普拉提健身床去哪買普拉提床的奧妙在于器械本身的構(gòu)造，主要的零件包括滑板、彈簧、拉索和繩帶。

大家知道堅持普拉提鍛煉的好處有哪些嗎？ 1、物理醫(yī)療療程 普拉提需要每周做3次普拉提就可以達(dá)到鍛煉效果，但是必須要持之以恒。 2、提高你的精神面貌和提高活力 普拉提可以促進(jìn)的情感的健康。平緩的，穩(wěn)定的動作可以讓人的心靈平靜，緩解精神緊張。在拉長和加強(qiáng)肌肉的時候，可以促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，掃除緊張情緒。注意力集中在趕走壓力，將會得到身心的健康。 3、更好的平衡性和協(xié)調(diào)力 在四五十的時候，人們平衡性會因為肌肉的萎縮和神經(jīng)感受器失去靈敏性而退化。普拉提通過穩(wěn)定內(nèi)核而扭轉(zhuǎn)這種老化的過程。普拉提會運(yùn)動到有助于保持身體穩(wěn)定性的細(xì)微的，深處的肌肉，同時讓脊椎更加的柔軟和強(qiáng)壯。

普拉提健身運(yùn)動不受空間的限制，在很小的地方就可以練習(xí)，但是由于動作緩慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身體感受的變化，使本來看似簡單的動作，做起來有一定的難度，需要有正規(guī)的教練在旁邊進(jìn)行引導(dǎo)，那練普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動作簡單，也要按部就班，做好每一個動作，不可急于求成，只有將標(biāo)準(zhǔn)動作做好了，也能挑戰(zhàn)更有難度的動作;在練習(xí)時，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動，一定要遵循一定的規(guī)律，身體也會自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,那么普拉提背部訓(xùn)練的作用有哪些呢？ 普拉提是一種有氧運(yùn)動，相對于瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運(yùn)動性比較強(qiáng)，所以效果還要好一些。而且普拉提動作的替換頻率較高，在這個過程中能夠消耗熱量，。并且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量。普拉提動作豐富，其中也有局部動作，能夠針對人體的各個部位鍛煉，雕塑完美身材曲線。所以，普拉提對于塑形是很有效果的。普拉提的功效一般有哪些。

現(xiàn)在小編就和大家聊一聊作為一名專業(yè)的普拉提教練員，應(yīng)該具備什么樣的職業(yè)素養(yǎng)： 1.需要具備良好的溝通能力 教練的溝通能力需要具備良好的情商和文化修養(yǎng)，隨著經(jīng)驗的增加，才能逐漸學(xué)會溝通。所以普拉提教練通常培養(yǎng)的時間更長。 2.服務(wù)能力 一句問候，平時的關(guān)系。課程中的記錄，完整的訓(xùn)練計劃，階段性運(yùn)動方法；以及上課時準(zhǔn)備的iPad、私教板夾。 3.接觸過力量訓(xùn)練做好病情的監(jiān)測。 有健身房訓(xùn)練基礎(chǔ)的教練，學(xué)習(xí)普拉提的速度是其他類型教練的2-3倍。因為他們了解正確的發(fā)力方式，了解肌肉的感受，就可以把這種感受很好地傳遞給會員。不會說那么多的呼吸和動作描述，而是讓練習(xí)者更快地找到感覺。 4.學(xué)習(xí)過舞蹈和瑜伽練習(xí) 舞蹈對于身體的控制，瑜伽對于柔韌性和呼吸的結(jié)合，意識的掌控。讓身體在練普拉提時更好地控制。普拉提是什么？能嗎？北京普拉提健身床去哪買

普拉提運(yùn)動的動作更類似于瑜伽，沒有消耗身體太多能量的一種運(yùn)動方法。江門普拉提高架床價格

普拉提的優(yōu)點： 1.普拉提是多次數(shù)，小重量的肌肉耐力練習(xí)，長時間練習(xí)普拉提，能讓身體肌肉線條纖長有型，緊實又纖細(xì)。 2.普拉提的動作簡單有效，可以隨時隨地的練習(xí)。 3.練習(xí)普拉提可以更有效的減少肌肉中的游離脂肪酸，從而減少皮下脂肪。 4.普拉提讓脊柱骨之間留出更多的空間，可以讓你的脊柱更靈活。 5.長時間練習(xí)普拉提能增強(qiáng)腹部的內(nèi)核力量，會讓分娩過程變的更順暢，同時也會讓媽媽產(chǎn)后恢復(fù)更容易、更快。 6.女性容易在腿部，腰部，手臂堆積脂肪。普拉提恰好可以幫助減少手臂后側(cè)，腰、腹、臀部上的贅肉。 7.幫助增強(qiáng)脊柱的靈活性，防止脊柱衰退。江門普拉提高架床價格

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