近兩年，隨著筋膜槍逐漸被大眾了解而走紅，被稱為方便攜帶的“私人按摩師”，各種產品如雨后春筍般冒了出來，讓有購買意愿的人眼花繚亂，難以抉擇，有些產品看著挺好，用起來卻不是那么一回事。那么就來從筋膜槍的中心電機出發，教大家如何挑選一臺靠譜的筋膜槍，避開筋膜槍商家的套路！優先無刷電機。選擇筋膜槍先看電機，優先無刷電機。有刷電機噪音大、穩定性差、安全性低、容易發熱，壽命短，如果商家標注有刷電機或者沒有標注無刷電機，基本不用考慮。無刷電機是有刷電機的升級版，比起有刷電機來噪音小、穩定性高、安全性高、不易發熱，壽命長。筋膜槍能有效消散人體在因運動、工作、生活之中的疲勞而產生的大量肌酸，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用。臺州肌肉筋膜槍哪里買
跑前熱身、跑后肌肉放松是一次完整訓練課不可缺少的一部分，同樣也是一名成熟跑者的標配。充分的、有強度的跑前熱身可以有效的升高體溫增加散熱、降低內臟的惰性，提升跑步經濟性，從而實現較好的運動表現；同樣跑后深度、徹底的肌肉放松，有助于降低肌張力，促進疲勞恢復，預防損傷。筋膜槍是近一兩年開始在大眾健身中走紅的放松工具，它是一種高頻次沖擊式的放松方式，通過不同頻率對肌肉的沖擊達到放松肌肉的效果。筋膜槍在高頻次振蕩沖擊肌肉時會產生一定壓力，肌肉張力便會增加，從而存在肌腱位置的張力變化感受器—高爾基腱，而高爾基腱器具有地降低肌肉張力的作用，這樣就能放松肌肉。江蘇強勁筋膜槍銷售電話筋膜槍非常適合放松大腿肌肉等肌肉群。
對于有運動習慣的人來說，使用筋膜槍的目的主要是放松肌肉，但是也不能隨意亂“打”，要遵循5個原則：使用，比較好在專業人士指導下或參考廠家教學視頻。順著肌肉紋路移動。每個部位放松3~5分鐘，具體停留的時間根據肌肉體積大小以及頭來變換。力道不能太大。筋膜槍適合用于訓練后的肌肉酸痛，千萬別用在拉傷、扭傷、軟骨損傷等疼痛處。此外，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦、慢性病患者、急性或發炎患者、有開放性傷口者、靜脈栓塞疾病患者、重大疾病患者。處于骨折等急性損傷期的患者，也不應使用筋膜槍。
筋膜槍顧名思義，類似于一把小qiang的形象，“筋膜槍”正是由于可以輔助“筋膜炎”，改善其癥狀而得名。由于震動刺激疼痛提高了患者的疼痛閾值，筋膜槍帶來了疼痛改善的即時效果，表現為“打完我就不痛了！”，能輔助改善筋膜炎患者的疼痛癥狀。筋膜槍穩定的振動頻率可以促進肌肉與軟組織的放松與恢復，長期看來，“筋膜槍”的放松時間確實給人體肌肉給出了休息與恢復時間。舉個例子來說，頸椎。頸椎周邊確實有很多較為容易緊張的肌肉，但是同樣也有很多不可以使用筋膜槍進行刺激的部位，中醫俗稱的“死穴”——頸動脈竇就在頸椎側邊，一個不慎，很可能引起人間悲劇。除卻此類特殊的位置，頸部的椎體與附帶的軟組織也是病變的高發場所，運用“筋膜槍”的時候很多使用者是不規范的，往往讓筋膜槍頭在體表跳動，這種使用往往使頭在人體表面形成敲擊而并非穩定的振動，這時候就有可能誘發病變或者加重病情。筋膜槍有什么作用：筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜。
運動后即時進行筋膜槍放松，可以有效降低肌張力，緩解肌肉疲勞，使肌肉變得柔軟，效果很明顯，但大強度力量訓練后肌肉產生的疲勞，仍然會導致肌肉硬度增加并且持續一段時間，在運動后12小時肌肉硬度仍然高于運動前，但筋膜槍的放松效果還是存在，也說明在運動后可以多次反復使用筋膜槍，促進肌肉放松。跑后放松是任何水平的跑友，在訓練過程都必須進行內容。但是多數跑友在跑后并沒有進行充分的放松，久而久之將會影響到肌肉狀態、關節活動度，并導致造成跑步損傷發生風險增加。跑者可以通過拉伸、筋膜槍等手段促進肌肉疲勞的快速恢復，這樣在避免跑步損傷的同時，也潛在提升了跑步能力筋膜槍的作用是通過高速振動頭反復沖擊，避免筋膜粘連，緩解肌肉僵硬、僵硬疲勞引起的肌酸。麗水拉傷筋膜槍
相比于我們日常使用的泡沫軸，筋膜槍對于肌肉和筋膜的放松更加深層和精細。臺州肌肉筋膜槍哪里買
筋膜槍正確的操作方法：我們采取整體疏導→局部關鍵點→整體疏導的步驟。首先在需要放松的大肌肉群操作30秒（時間不宜過長，以免肌肉過度放松），肌腱與肌腹交叉放松，一次不超過10秒。操作程度由淺至深，頻率由低到高，不宜在同一個位置停留太久，整個肌群放松時間可在5分鐘內完成。以幫助他人小腿放松為例，先將小腿置于放松的（屈膝位），我們先在小腿后側肌群進行整體地放松，操作過程中，可配合被動肌肉收縮，每一個區域停留不超過30秒，然后在跟腱一側放松5秒，重復3-5次。接著針對痛點進行處理，重新整體放松一遍。操作完后，不宜立刻下地，應給予時間讓筋膜、肌肉自行梳理，隔半分鐘后下地。臺州肌肉筋膜槍哪里買
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