現代游泳技術研究方向就是增加動力和減小阻力。水的阻力與速度的平方成正比，速度增加2倍時阻力就要增大4倍。速度增加3倍時，阻力就要增大9倍，為了提高速度很多人都是帶腳蹼練自由泳的。游泳時人的力量提升是有限的！還是減小阻力來得實在，才是重點！打腿的主要作用目的也一樣---保持身體在水中的位置和流線以減小阻力，這才是比較重要的，其次才是提供動力。
自由泳的打腿基本動作是身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。其作用是保持身體的平衡，練習方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂動作分為抱水、推水、提肘出水和移臂、入水幾個階段。 如果是為了增強腿部力量，你可以穿短蛙鞋進行水上練習。北京標準腳蹼廠家現貨
如何挑選腳蹼？你可以從材質，長短，軟硬，腳扣這幾個方面來選擇。1.材質：腳蹼材質主要有橡膠、熱塑、玻璃纖維、碳纖維。橡膠質腳蹼：由于橡膠的彈力，密度偏大等特點，非常適合初學者，在水肺潛水中占統治地位。熱塑腳蹼：由于塑料制品的成型方式使其具有造型多變，色彩絢麗，輕便，便宜等特點，所以是自由潛初學者和漁獵愛好者的好選擇。玻璃纖維腳蹼：性價比高，耐用度高，回彈性與碳纖維相比較差。碳纖維腳蹼：是價格貴的，韌性以及回彈性更好，提供更好的動力，重量低，基本都是為專業選手、高級發燒友所準備。自由潛腳蹼價格你能買到的游泳器材是一雙好的蛙鞋。
長蛙鞋：每雙蛙鞋硬度與外型都不太一樣，配合自己的腿力下去找一個比較適當的踢動節奏。雖然我稱雙蹼的踢法為『類自由式踢法』，但是因為穿上了蛙鞋，所以當然也不會是標準的自由式踢法。踢動過程中膝蓋有所彎曲是正常的，只要不彎曲過度造成額外的水阻或是蹼面角度不正確，適當的膝蓋彎曲不需要很在意。擺動過程中也要注意是不是將腳踝整個踢出水面了，這是初學者很容易犯的錯誤，腳踝甚至整個腳掌踢出水面，這會造成額外的肌肉負擔，而且也暗示著在水里的膝蓋可能彎曲過度了。通常這樣的錯誤踢法多半是以小腿或大腿接近膝蓋區的肌肉在施力，這是錯誤的，這類錯誤的姿勢會在水里造成額外的水阻。真正踢長蛙鞋時，酸的應該是大腿上緣接近骨盆兩側的肌肉群較酸痛。
一、使用腳蹼的作用我們知道,長期以來短跑運動員為了提高速度,一直大量做“下坡跑”練習,即從小山坡上往低處沖刺練習,其目的是體會在高速奔跑時短跑的各種技術特征。同理,當游泳運動員穿戴腳蹼后,其游速比平常的游速提高15一30%。運動員在快速游進中可清楚地發現阻礙自己前進的阻力所在,從而不斷調整身位置置。根據流體力學,水的阻力與速度的平方成正比。這表明游速的變化對阻力的變化起重要作用。當運動員加速游動時,阻力也隨之加大。此時,運動員能部分感受到因加速引起的阻力。一旦運動員借助腳蹼進行游泳,就能明顯感覺到因提高游速而倍增的阻力。這樣,運動員就可以根據因感受阻力的大小來尋找較好適宜的身位置置,并不斷改進技術,盡可能減少阻力,增大推進力。 除了相同的共性外，不同的蛙鞋也有不同的特點、不同的適用群體和不同的功能。
自由潛、深淺浮潛、浮潛不需要考慮太多功能，基本的腳蹼就能滿足，你可以盡情挑選你喜歡的顏色、款式。只有一點需要注意：不要太長。因為浮潛更多是在水面上運動，太長的腳蹼不利于打水前進。如果腳蹼材質軟、彈性佳當然是更優的選擇。自由潛因為需要以少的踢腿次數獲得長的前進距離，所以需要一款很長的腳蹼（要長過休閑潛水），高彈性材質和長腳蹼，是保證下潛的利器。水肺潛水、休閑潛水——腳蹼需要有更好的推動力，更省力。休閑潛水可選的類型款式很多。國洋運動器材各式腳蹼供您選擇！水肺潛水腳蹼專為更具挑戰性的條件而設計，旨在為水中提供更多動力。北京加工腳蹼推薦咨詢
蛙鞋有助于提高腳踝的靈活性，并延長腿和腳的長度。北京標準腳蹼廠家現貨
改進自由泳、仰泳及蝶泳打腿時,可借助腳蹼改進技術。穿戴腳蹼打腿容易幫助運動員“記住”打腿技術的特征。脫去腳蹼后,腿部技術特征的“記憶”仍深深留在腦海里。穿單蹼游泳時,雙腳緊緊并攏向下打水,能幫助運動員掌握規范的打腿技術。力量訓練是游泳訓練的一個重要組成部分。在訓練時,利用雙蹼或單蹼對于發展運動員腿部、腰部及背部肌肉都有較好效果,所獲得的力量能直接為運動員在水中游泳時運用。那么 選擇選擇一個合適的腳蹼就尤為重要北京標準腳蹼廠家現貨