短腳蹼是指蹼片長3至5厘米，面積不超過32×16厘米的。短腳蹼較好適合練習自由泳和仰泳，蝶泳的打水練習。由于蹼片較短，放大接觸水的面積并不是很大，用短腳蹼打水的頻率和不用腳蹼打水頻率幾乎沒有區別，較少產生依賴性。如果為了找到更好的打水感覺，可以穿上短腳蹼慢慢打水，注意發力的部位和感覺，而不要過多注意速度，打腿幅度不要過大，應與空腳打腿一致，腿部上擺時不能抬離水面。盡量伸展踝關節，并利用腳蹼對水的截面積增加而體會更好的鞭狀打水感受，為了避免依賴性，戴腳蹼打一圈找到感覺后，摘下腳蹼再打水一圈，把剛才的感覺用于空腳打水，摘戴兩種感覺反復印證，較好終做出正確的打水動作。穿戴腳蹼打腿容易幫助我們“記住”打腿技術的特征。脫去腳蹼后。 腳蹼一般都有龍骨、排水道和排水口。江蘇防水蛙鞋在哪買
現代游泳技術研究方向就是增加動力和減小阻力。水的阻力與速度的平方成正比，速度增加2倍時阻力就要增大4倍。速度增加3倍時，阻力就要增大9倍，為了提高速度很多人都是帶腳蹼練自由泳的。游泳時人的力量提升是有限的！還是減小阻力來得實在，才是重點！打腿的主要作用目的也一樣---保持身體在水中的位置和流線以減小阻力，這才是比較重要的，其次才是提供動力。
自由泳的打腿基本動作是身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。其作用是保持身體的平衡，練習方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂動作分為抱水、推水、提肘出水和移臂、入水幾個階段。 海南浮潛蛙鞋哪家好分叉蛙鞋的優點：推進力強，潛水強度低，效率高。
腳蹼是游泳訓練的主要器具,腳蹼有雙蹼和單蹼之分。研究表明,無論是雙蹼、單蹼都有助于游泳運動員提高成績。通過在游泳訓練中運用腳蹼，運動員在以下幾個方面可得到改進:1.能找到比較好身位置置,盡可能減少阻力;2.改進打腿技術;3.改進呼吸系統功能;4.增強無氧代謝功能;5.增加水感;6.提高滑行能力(特別是轉身后的滑行能力);7.完善出發技術。如果一個運動員在以上各方面都有一點點改進,那么綜合起來就能很好提高運動成績。那么，選擇一個合適的腳蹼就很重要
初學者長時間大量使用腳蹼，也會產生依賴性，脫了腳蹼就不適應了，甚至發力也不正確了。有些泳者把用腳蹼當成是游得快的工具，戴上之后的快速感覺與摘掉之后的速度差使其心理產生巨大的反差，為了保持快速游進，他們不愿意摘下腳蹼，摘下之后就感覺好像沒有長腳一樣，都不會正確發力了。長時間戴腳蹼配合游，反而會破壞水感。還有些泳者身體比較沉，戴上腳蹼后身體的位置就升高了，他們也依賴腳蹼作為升高身體的位置輔助工具，摘掉之后依舊身體的位置低。常見的腳蹼有“橡膠”、“塑料”和“復合材料”三種材質。
自由泳不戴腳蹼游不起來？自由泳不戴腳蹼游不起來是自由泳腿打水不對。自由泳腿打水要快，大約在手臂劃水一次，腿打水兩次，當然也不是一定的，只要腿在水里不停地打水就行。再配合雙臂輪換劃水。自由泳一定能游起來。游自由泳在一般小的游泳館不讓戴腳蹼，會影響到他人。自由泳戴腳蹼游的更快，但正式比賽不允許戴，可以做為游泳訓練的輔助工具！自由泳不戴腳蹼可以的，只要游泳姿勢對就完全沒有問題的。所以一些管理比較好的游泳館都不讓戴手蹼和腳蹼。腳蹼可以幫助我們快速找到蝶泳腿的感覺。上海實用腳蹼廠家批發價
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腳蹼的作用：腳蹼放大了腳踝的曲度，在游泳運動中腳踝是一個十分關鍵的部位，腳踝的柔韌性直接影響了運動員的發力水平，通過使用腳蹼，可以提高運動員腳踝的柔韌性，腳踝的柔韌性又是打水效率高低的關鍵因素。由于很多人的腳踝部天生無法充分伸展，形成“鋤頭腳”，腳踝的柔韌性也不高，對游泳運動員來講，戴上腳蹼之后可以讓腳背保持流線型，從而更利于打水，提高游速。提高腿部肌肉訓練水平，戴上腳蹼之后可以放大腿部力量，使得游泳者在水中感覺自己游得越來越快，長期佩戴腳蹼進行訓練，還能提高泳者打腿的耐力，使其消耗更多的熱量，從而促進肌肉群參與運動江蘇防水蛙鞋在哪買