神筆馬良又稱妙筆生花（書寫未來），在工作上我們一起經歷，一起成長，把我們的感悟，用團隊的力量書寫在宣紙上，收藏我們的墨寶，在地上放一張大紙，所有隊員拉繩子的末端，不得接觸毛筆，按照教練的要求完成指定的任務，以完整性（不能寫草書）和完成時間作為成績。1、一個團隊，必須要有一個有力的領 導 者。古語有云:“射人先射馬，擒賊先擒王”一個缺乏領 導 者的團隊就是一盤散沙；2、必須要有方法。完成一件事情有很多途徑，但是要想做好事情就需要我們找到好的方法。假如我們沒有用折疊的方法來規范布局，寫出來字有可能會偏離中心點，效果就不會太好；3、做事情要細心。“細節決定成敗”是很有道理的，之所以我們沒得較前名次，并非我們寫的不好，而是內容不完整，還是細心度不夠；4、團隊的力量是無窮的。這個拓展項目的每一步都是集中了團隊所有人的智慧，我想如果讓一個人單獨去做(前提是在規則之內)，恐怕無論如何都很難完成。趣味運動會可以增加人們的社交能力。寶山區女工趣味運動會
達芬奇密碼拓展項目演繹了一個變化的市場情景，從信息收集，到科學決策，到堅決執行。從上至下考驗著一個團隊領 導者的領導力，也考驗著這支團隊的執行能力。從放權-監控-服務-分享幾個層面提升領 導力!指定區域范圍內放了30張代 表不同數字的圖片(30張卡片分別代 表1至30的阿拉伯數字，卡片的內容形式由漢字、數字或圖像組成)；每隊必須在60秒內依次找到代 表數字1-30的圖片；每隊每次只能由一個人進入指定區域；在規定的60秒鐘(每組3輪機會)的時間內按照從1到30的數字順序依次找出并逐一遞交給拓展培訓師，方算成功!浦東新區水上趣味運動會項目在趣味運動會上，人們可以學習如何合理分配時間和資源。
躲避球起源于英國，盛行于美國一項新興的球類運動，已經從專業的球類運動，發展成為大眾化的戶外拓展游戲。他的規則：1、場上所有人員分成紅藍兩隊，每隊每輪選出一位國王；2、每隊成員必須守護住自己隊伍中的國王，不被沙包所打中；3、如果成員被打中，直接淘汰；4、如果國王被打中，整隊失敗，此輪游戲結束；5、雙方隊員都不能走出場地，否則判為犯規，犯規兩次淘汰；6、枕頭在哪方，就由哪方發球，對方隊員可以接枕頭，如果接到沙包，可以直接發球擊打對方隊員。可以做假動作。就**簡單的一點而言，躲避球其實就是將內場的對手用球全部砸外場去的游戲。那么球場就一定分為內場和外場之分了。每個小隊輪流進入賽場，其他陣營平均散落在四周，2分鐘的時間里，再提供的炮火支持下任意進攻，被沙包砸中的隊員離場。比賽時間截至，統計存活人數。
圈訓練團隊溝通與協作、個人與集體突破自我的項目。所有隊員用較短時間，讓身體垂直通過一個身體大小的繩圈，用時短的隊獲勝。勝利的隊伍接受失敗隊伍祝賀 。一個追求卓 越的團隊，要求每一個成員相互坦誠信任，竭盡全力，任何成員都不掉隊、任何人都不給團隊抹黑，本課程模擬殘酷市場競爭，在市場競爭的壓力與殘酷考驗中，去體驗、去感悟、去升華，無論有多少競爭對手，無論競爭對手有多么強大，我們都要堅定一個信念，那就是我們團結在一起，一定可以創造任何奇跡！趣味運動會可以增加人們的幸福感和快樂感。
有趣才夠味！這場「趣味運動會」教你輕松拉近同事距離。說到運動，就想到了不久前的趣味運動會，相比傳統運動會單一的拼策略、拼技巧。趣味運動會簡直是快節奏生活中的一點調味劑呀，既鍛煉了身體，又在輕松有趣的氛圍下提升了團隊凝聚力和團隊感情。團隊接力大PK：鴻運彩球：此游戲非常考驗臂力和團隊協作力，這群技術宅們只能加快許久不練的腳步連“女中豪杰”們也用盡全力在歡聲笑語中沖啊！瘋狂卡路里：抖、跳、蹦、跺...，隊員們使出渾身解數這時面子什么的不重要了贏！才是我們的目標肥肉脂肪全抖起來吧~智力大比拼：是時候表演真正的技術了，這種智力比拼簡直是讓所有人刮目相看的好時機，平時多讀書，智商碾壓一番你就是人群中讓人羨慕的仔，不過禍從口，出千萬想好了再回答否則本就不聰明的腦闊還要被敵軍無情的敲打。趣味運動會可以增加人們的身體協調性。松江區趣味運動會注意事項
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彩虹跑是一項2011年發源于美國的運動，被稱為“地球上**快樂的5公里賽跑”，參加者身著白色T恤，跑步過程中經過不同的彩色站~彩虹跑玩法：1、根據國際慣例，分別設置出發區、彩色站、終點區，參與者從出發站領取裝有白色T恤、顏色粉包、一次性雨衣、活動手環、彩色貼紙、環保垃圾袋等物品的隨身包，分期分批按照規定路線出發；2、在活動中，每公里設置一個彩色站，分別為黃色、綠色、紅色、藍色，及隨身包中發放的紫色；3、當選手跑步或步行至彩色站時，由工作人員及志愿者向參與者拋灑彩色粉末。在終點區，主持人將會帶領陸續抵達終點的參賽者做游戲、放禮品、拋灑彩色粉，舉辦歡樂派對。寶山區女工趣味運動會